Search Sort Posts:  Oldest to newest Newest to oldest

02-04-2004, 10:44 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به استخدام الكومبيوتر في صناعة السجاد السوري اشتهر السجاد السوري المصنع يدويا منذ القديم بتصاميمه الفنية والمهارة اليدوية التي تصنعه، ولذلك عملت الحكومة السورية ومنذ عشرات السنوات على تشجيع تعلم صناعة السجاد اليدوي خاصة للفتيات فأقامت الوحدات الارشادية لصنع السجاد في المدن والارياف وارسلت الانوال الى من ترغب العمل في منزلها. وتسعى الجهات المسؤولة حاليا لوضع خطة لتطوير هذه الصناعة والحرفة اليدوية، حيث وضعت اخيرا وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل السورية دراسة لتطوير تصاميم السجاد عبر استخدام الكومبيوتر من خلال اعداد برامج حاسوب خاصة بتصاميم السجاد السوري اليدوي وتدقيق الرسومات وتخزينها في ملفات والحفاظ عليها وتنظيمها حسب مواضيعها كالتصاميم البيئية والكلاسيكية والزخارف العربية والمناطق الاثرية في سورية واللوحات الفنية. كما وضعت تصاميم جديدة مستوحاة من الطبيعة والعادات والاثار السورية ومنها قلعة حلب وسمعان وبرج دمشق والوردة الدمشقية.    Report

02-08-2004, 09:30 AM nourmostafa Joined on 11-19-2005 SYR Posts 2 العلم بالشيء خير من الجهل به quote posted by aboelbshr <div dir=rtl> الكلام مؤذٍ خلال المشي حذر علماء أستراليون من خطورة الكلام أثناء المشي على أساس أن الكلام والتنفس يتحكم فيهما جزء واحد من المخ ومن ثم فإن عدم التركيز في أحد الامرين(الكلام والمشي) يمكن أن يؤدي إلى إصابة. ونبه العلماء إلى أنه يتعين عدم الكلام أثناء المشي لان أي انقطاع في سريان الاشارات من النظام العصبي الاوسط يمكن أن يتسبب في عجز عضلات المعدة عن حماية العمود الفقري بصورة مناسبة. وقال بول هودجز من جامعة كوينزلاند أمام مؤتمر في ملبورن لاعضاء الجمعية الاسترالية لعلوم الاعصاب إن نتيجة هذا الانقطاع هو حالة من الالم العصبي في الظهر أو حتى حدوث سقطة مؤذية. وأضاف هودجز أنه خلص إلى هذه النتيجة من مراقبة عضلات المعدة لمتطوعين يمشون على عجلات مشي ذات سيور. وتابع قائلا إن كل شيء مضى على ما يرام حتى بدأ المشاءون في الدردشة، ثم رصد الباحثون تراجعا في النشاط العضلي للمعدة وتنبأوا من ثم بتزايد خطر وقوع حادث. وحذر الاستاذ هودجز زملاءه: «إذا كان لزاما أن يتحدث المرء أثناء المشي فليقل في الكلام أو فليأخذ وقته». وأشار إلى أن من عواقب الانتشار العالمي للهواتف المحمولة ظهور جيل يحمل ندوب إصابات ناجمة عن عدم تقدير مخاطر الكلام أثناء المشي </div> ولي ....كل هالشي طيب والكلام اثناء الجلوس وأثناء الطعام وأثناء النوم وأثناء الدراسة وأثناء كل شي والله خبرية مو منيحة لكتير ناس هون بدون ذكر اسامي أكيد مو انا مووووو    Report

02-08-2004, 09:33 AM nourmostafa Joined on 11-19-2005 SYR Posts 2 العلم بالشيء خير من الجهل به أحلى تحية لأخونا أبو البشر كيفك يا خيو ، إسمك بتحب الفواكه حبيت حط هالخبرية هون هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟ قال أطباء يونانيون إن تناول ثلاث حبات من الفاكهة والخضر يوميا كاف للوقاية ضد الإصابة بأمراض القلب. تناول الفاكهة والخضروات يقلل خطر الإصابة بأمراض القلبوينصح الخبراء والحكومة في بريطانيا بتناول خمس حبات يوميا. وقال باحثون أمام مؤتمر الجمعية الاوروبية لأمراض القلب المنعقد في فيينا إن الدراسة التي أجروها على 1900 شخص أشارت إلى أن تناول ثلاث حبات سيكون كافيا جدا وأن تناول المزيد ربما لن يحقق أي فائدة. وهناك رجل من بين كل ثمانية رجال وسيدة من بين كل سبع سيدات في بريطانيا ملتزمون بأكل خمس حبات من الفاكهة والخضر يوميا كما ينصحهم الأطباء. وهذا بالرغم من إصرار الخبراء على أن ذلك يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. جرعة يومية وأجرى الأطباء من جامعة أثينا التجارب على 848 شخصا مصابا بأمراض القلب بالإضافة إلى 1078 متطوعا سليما العام الماضي. وطلب الأطباء معرفة كمية الفواكه والخضروات التي يتناولونها عادة. وبشكل عام قال 43% من المرضى و67% من الأصحاء إنهم يتناولون الفاكهة والخضروات بشكل دائم. وقالت الأغلبية إنهم يتناولون أقل من قطعتين يوميا. وقال 7% من المرضى و10% من الأصحاء إنهم يتناولون ما يزيد عن حبتين ونصف يوميا. واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون ما بين قطعة إلى قطعتين من الفاكهة والخضروات تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين لا يأكلون فاكهة على الإطلاق. كما اكتشف الباحثون أيضا أن المخاطرة تقل أكثر كلما ازدادت الكمية التي يتم تناولها. لكن الباحثين يقولون إن الفائدة تتوقف عند ذلك الحد، قائلين إن تناول أكثر من ثلاث حبات لم ينتج عنه زيادة في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. رفض النتائج لكن وزارة الصحة البريطانية قالت إنها مصممة على توصيتها بتناول خمس حبات يوميا من الفاكهة والخضروات. وقالت متحدثة باسم الوزارة إن توصيات منظمة الصحة العالمية ولجنة بريطانيا للجوانب الطبية للأغذية مبنية على أبحاث تبين أن على الشخص تناول 400 جرام من الفاكهة والخضروات وهو ما يوازي خمس حبات يوميا. وأضافت المتحدثة أن الدراسات الموسعة بينت انه كلما ازدادت الكمية المتناولة من الخضر والفاكهة كلما قلت مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وقالت بليندا لندن مديرة التمريض في مؤسسة القلب البريطانية إنه يجب على الأشخاص الاستمرار في تناول خمس حبات من الخضر والفاكهة يوميا. وأوضحت أن هذه التوصية جاءت بعد دراسات موسعة، أما الدراسة التي أجريت في جامعة اثينا فأجريت على عدد قليل من الأشخاص خلال وقت محدود من الزمن. وأضافت أن الدراسة اليونانية غير مقنعة بشكل كاف لتغيير التوصيات الحالية.    Report

02-08-2004, 07:33 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به معقول .. اخيراً في حدا شارك .. !!! مين ام النور مية اهلين ولله بهل الطلة .. بعد زمان وشكراً على المشاركة الطيبة بس تعي لهون اشو عرفك اني بحب الفواكة يا ستي فوائد الفواكة والخضراوات عمواً مفيد جداً وهو ضروري ايضاً لبناء جسم كامل الصحة والعافية وهلآ شوفي هل موضوع وعطيني رأيك فية .. بس لا ترتعبي ها لانوشافيك ما هو مثاث برمودا ... ؟ الحديث عن ( مثلث برمودا ) مثل الحديث عن الحكايات الخرافية والأساطير الإغريقية والقصص الخالية ، ولكن يبقى الفارق هنا هو أن مثلث برمودا حقيقة واقعية لمسناها في عصرنا هذا وقرأنا عنها في الصحف والمجلات العربية والعالمية ، ويذهب بنا القول بأن مثلث برمودا يعتبر التحدي الأعظم الذي يواجه إنسان هذا القرن والقرون القادمة الموقع الجغرافي : غرب المحيط الأطلنطي تجاه الجنوب الشرقي لولاية فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية ، وبالتحديد أكثر هذه المنطقة تأخذ شكل مثلث يمتد من خليج المكسيك غرباً إلى جزيرة ليورد من الجنوب ثم برموداً ( مجموعة من الجزر 300جزيرة صغيرة مأهلوة بالسكان 65.000نسمة ) ثم من خليج المكسيك وجزر باهاما . سبب التسمية : عرف مثلث برمودا بهذا الاسم في سنة 1954م من خلال حادثة اختفاء مجموعة من الطائرات وكانت تأخذ شكل المثلث قبل اختفاءها وهي تحلق في السماء كما لو كانت تستعرض في الجو ومن وقتها أصبحت هذه المنطقة تعرف بهذا الاسم وظلت معـروفـة به ، وقد سميت هذه المنطقة بعدة أسماء منها " جزر الشيطان " " مثلث الشيطان " نقطة الاختفـاء في برمودا : في منطقـة معينـة شمـال غـرب المحيـط الأطلنطي ( بحر سارجاسو ) حيث اشتهر بغرابته ، وهو منطقة كبيرة تتميز مياهه بوجود نوع معين من حامول البحر يسمى " سارجاسام " حيث يطفو بكميات كبيرة على المياه على هيئة كتل كبيرة تعوق حركة القوارب والسفن ، وقد اعتقد كولومبس عندما زار هذه المنطقة في أولى رحلاته أن الشاطئ أصبح قريباً إليه فكانت تشجعه على مواصلة الترحال أملاً في الوصول إلى الشاطئ القريب ، لكن كان ذلك دون فائدة . ويتميز بحر " سارجاسو" بهدوئه التام ، فهو بحر ميت تماماً ليس به أي حركة حيث تندر به التيارات الهوائية والرياح ، وقد أطلق عليه الملاحـون أسـماء عديـدة منـها " بحر الرعب " ، " مقبرة الأطلنطي " وذلك لما شاهدوا فيه من رعب وأهوال أثناء رحلاتهم . ، وقد أشارت رحلات البحث الجديدة إلى وجود عدد كبير من السفن والقوارب والغواصات راقدة في أعماق هذا البحر حيث يرجع تاريخها إلى فترات زمنية مختلفة منذ بداية رحلات الإنسان عبر البحار ، ومعظم هذه السفن غاصت في أعماق هذا البحر في ظروف غامضة ، هذا إلى جانب اختفاء عدد كبير من السفن والقوارب ، دون أن تترك أي أثر ، وأيضاً في أعماق هذا البحر يوجد المئات من الهياكل العظمية لبحارة وركاب هذه السفن الغارقة . بداية ظاهرة الاختفاء في برمودا : في عام 1850م اختفت من هذه المنطقة أو بالقرب منها أكثر من 50 سفينة ، استطاع بعض قادتها أن يبعثوا رسائل في لحظات الخطر ، وهذه الرسائل كانت مبهمة وغامضة ولم يستطع أحد أن يفهم منها شيئاً . ومعظم هذه السفن المختفية تتبع الولايات المتحدة الأمريكية ، أولها السفينة "انسرجنت" التي اختفت وعلى متنها 340 راكباً ، تلاها اختفاء الغواصة :اسكوربيون" عام 1968م وعلى متنها 99 بحاراً . ومن السفن التي اختفت في مثلث برمودا : في عام 1880م السفينة الإنجليزية "اتلنتا " وعدد أفرادها 290 فرداً ، وفي عام 1918م السفينة الأمريكية "سايكلوب" وعدد أفرادها 309 فرداً . ظاهرة اختفاء الطائرات : وصل نشاط الاختفاء إلى سماء المحيط الأطلنطي حيث ظاهرة اختفاء الطائرات وهي تحلق في سماء الأطلنطي أو لنقل سماء برمودا . 1/ عام 1945م انطلقت من قاعدة لوديرديل بولاية فلوريدا الأمريكية خمسة طائرات في مهمة تدريبية في رحلة تبدأ من فلوريدا ( المسافة 160ميلاً شرق القاعدة ثم 40 ميلاً شمالاً وكانت تطير على شكل مثلث ) . عدد أفراد هذا السرب خمسة طيارين وثمانية مساعدين على قدر عال من المهارة والخبرة ، وكان قائد هذا السرب الملازم " تشارلزتيلور " الذي يمثل رأس المثلث وفي أثناء أداء المهمة كان السرب يتجه في لحظة ما نحو حطام سفينة شحن بضائع يطفو على سطـح المحيـط جنـوب بيميـني (Bimini) وأثنـاء انتظار القاعدة الجوية لرسالة من ( السرب 19 ) لتحديد ميناء الوصول وتعليمات الهبوط ، تلقت القاعدة رسالة غريبة من قائد السرب تقول : القائد ( الملازم تشارلزتيلور ) ينادي القاعدة : نحن في حالة طوارئ يبدو أننا خارج خط السير تماماً " لا استطيع رؤية الأرض ، لا استطيع تحديد المكان " اعتقد أننا فقدنا في الفضاء ، كل شيء غريب ومشوش تماماً لا استطيع تحديد أي اتجاه حتى المحيط أمامنا يبدو في وضع غريب لا استطيع تحديده " وانقطعت بعد ذلك سبل الاتصال بين القاعدة والسرب 19 . ومن الطائرات التي اختفت في مثلث برمودا : 1/ في عام 1945م اختفت طائرتين من قاذفات القنابل تابعتين للقوات الأمريكية . 2/ في عام 1948م اختفت طائرة الركاب البريطانية "ستارتيجر" وعلى متنها 31راكباً3/ في عام 1949 اختفت طائرة الركاب البريطانية "ستارأريل " وعلى متنها37راكباً 4/ في عام1956م اختفت الطائرة (p5m) التابعة للبحرية الأمريكية مع طاقمها المكون من ( عشرة أفراد ) . هل هناك توقيت معين لحدوث الكوارث في مثلث برمودا ؟ لاحظ المراقبون أن معظم الكوارث تقع في مواسم معينة أطلقوا عليها مواسم الاختفاءات وهي فترة الإجازات بين شهري نوفمبر وديسمبر وفبراير خاصة التي تسبق بداية السنة الميلادية الجديدة أو بعدها . التفسيرات التي تفسر لغز هذا المثلث : 1/ نظرية الأطباق الطائرة : وتقول أن هناك علاقة بين ظهورها واختفاء السفن والطائرات في هذه المنطقة . 2/ نظرية الزلازل وعلاقتها بما يحدث في مثلث برمودا : وتقول أن حدوث الهزات الأرضية في قاع المحيط تتولد عنها موجات عاتية وعنيفة ومفاجئة تجعل السفن تغطس وتتجه إلى القاع بشدة في لحظات قليلة ، وبالنسبة للطائرات يتولد عن تلك الهزات والموجات في الأجواء مما يؤدي إلى اختلال في توازن الطائرة وعدم قدرة قائدها على السيطرة عليها . 3/ نظرية الجذب المغناطيسي وعلاقتها بما يحدث في مثلث برمودا : إن أجهزة القياس في الطائرات أثناء مرورها فوق مثلث برمودا تضطرب وتتحرك بشكل عشوائي وكذلك في بوصلة السفينة مما يدل على وجود قوة مغناطيسية أو قوة جذب شديدة وغريبة . 4/ نظرية المسيخ الدجال : وهي أقرب النظريات لتفسير مثلث برمودا ، حيث أن القوة الخارقة في مثلث برمودا لا يستبعد بأي حال من الأحوال ارتباطها بقدرات المسيخ الدجال المؤهلة . = أن المسيخ الدجال اتخذ منطقة برمودا قاعدة انطلاق كشف عنها السن بما يحدث فيها . = أن الأطباق الطائرة ليست إلا وسائل ذات تقنية رفيعة المستوى وتطور يفوق قدرات البشر تمكن المسيح الدجال من تسخيرها سلباً لتحقيق ما يصبوا إليه من فتنة البشر وإخراجهم من زمرة الإيمان عند ظهوره .    Report

02-09-2004, 01:17 AM Anonymous العلم بالشيء خير من الجهل به شكرا اخ ابو البشر بس عن جد خوفتني بآخر هل الليل رح قوم ع السريع راجع سوره الكهف واتاكد من حفظها

02-09-2004, 09:49 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به quote posted by bent_elsham_net شكرا اخ ابو البشر بس عن جد خوفتني بآخر هل الليل رح قوم ع السريع راجع سوره الكهف واتاكد من حفظها اهلاً بكي اختي بنت الشام بس انتي الله يصلحك ضروري تقري الموضوع باخر اليل .. بس يالله حصل خير وان شاء يكون الموضوع عجبك مع تحياتي    Report

02-09-2004, 09:59 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به قدرات عجيبة ماذا تعرف عن مهارة النحل الاستشكافية؟ العلماء يؤكدون أن النظام الملاحي الخاص بالنحلة يمكنه معالجة معلومات بشأن الرائحة أو اللون أو المسافة قد يبدو أن النحل من المخلوقات السخيفة فما إن يدخل إلى سيارة أو منزل حتى تفشل مهاراتهم الملاحية في إرشادهم إلى النافذة المفتوحة أساسا لاخراجهم. غير أن الباحثين في جامعة أستراليا الوطنية في كانبرا لهم رأي آخر حيث يقولون أن النحل من المخلوقات الماهرة التي لديها القدرة على تحديد المكان الذي حصلوا منه على وجبتهم الاخيرة بدقة ومن ثم يتوجهون إليه. وقال الباحث مانديام سرينيفاسان لصحيفة "سيدني مورنينج هيرالد" أن النظام الملاحي الخاص بالنحلة يمكنه معالجة معلومات بشأن الرائحة أو اللون أو المسافة. وأضاف "إن الرائحة ترسل إشارات تحفز الذاكرة الملاحية للنحلة وتهديها إلى تحديد مكان الزهرة تماما بل ولونها أيضا -تماما كما يتذكر الانسان شخصا لم يقابله منذ زمن بمجرد أن يشم نفحة من عطره". وأثبت فريق الباحثين بالجامعة المهارات الاستكشافية المذهلة للنحل بإجراء تجربة بسيطة تضمنت وضع نوعين من الطعام على بعد 50 مترا من خلية للنحل أحدهما عبارة عن مياه سكر برائحة الزهور والثاني مياه سكر برائحة الليمون. وانطلق النحل يتسابق إلى موضعي الطعام. واستكمالا للتجربة انطلق النحل مرة أخرى إلى نفس المكان الذي وجد فيه غذاءه يوما ما على الرغم من أنه أصبح خاويا من الطعام. ويؤكد فريق الباحثين أن تلك الاكتشافات ربما تسهم في تطوير الطائرة بدون طيار والانسان الآلي.    Report

02-13-2004, 09:42 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به خبراء: فاكهة اليوم سيئة للصحة بالرغم من صدور الكثير من التعليمات التي تشدد على ضرورة الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات, قال خبراء مختصون, أن هذه الثمار قد تجردت تدريجيا من خصائصها الطبيعية التي تجعلها مفيدة للصحة, فأصبحت فاكهة اليوم أقل فائدة وصحة مما كانت عليه قبل خمسين عاما مضت. وقال الباحثون أن هناك انخفاضا ملحوظا في المعادن الأساسية المتواجدة طبيعيا في ثمار التفاح والأوراق الخضراء المتوافرة حاليا, وأصبحت أنواعا أخرى من الفاكهة أكثر حلاوة من ذي قبل, مما يصعّد المخاوف من احتمالات تزايد حالات البدانة وتسوس الأسنان. وأوضح الخبراء أن العناصر المغذية الضرورية لمساعدة الجسم وجهاز المناعة على العمل بصورة صحيحة ومناسبة , وتحقيق التوازن بين الهرمونات وإنتاج خلايا الدم الحمراء الناقلة للأكسجين, تتناقص في أنواع كثيرة من الخضراوات والفواكه الموجودة الآن. وتوصي الإرشادات بضرورة تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميا, للمحافظة على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطانات. وقد كشف خبراء التغذية البريطانيون, عن أن الطعام الذي نأكله الآن ليس مفيدا لنا كما كان أيام الحرب العالمية الثانية, وذلك بسبب أساليب الزراعة الحديثة التي أدت إلى انخفاض محتوى الثمار من المعادن الأساسية كالنحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم, إلى جانب زراعة المحاصيل في تربة فقيرة فقدت عناصرها المهمة, وحصاد الثمار قبل نضجها تماما مما سبب فقدانها للفيتامينات والمعادن الحيوية, إضافة إلى تخزينها لفترات طويلة قبل بيعها, مما يؤدي إلى خسارة الفيتامينات الموجودة في الثمار الطازجة, واستخدام الأسمدة الصناعية لتسريع نمو المحاصيل ومنتوجاتها, وهو ما يساهم في إضعاف توازن المعادن فيها. وقام الباحثون بتحليل مستويات العناصر الغذائية في 64 نوعا من الطعام, ومقارنتها بالمعلومات المسجلة في الدراسات العلمية الحكومية بين العامين 1940 - 1991. ووجد هؤلاء أن معدل الانخفاض كان أعلى ما يمكن بين العامين 1978 - 1991 حيث فقدت الخضراوات في هذه السنوات 57 في المائة من محتواها من الزنك , وهو عنصر مهم لتنشيط المناعة والمحافظة على خصوبة الرجال, مشيرين إلى أن القيمة الغذائية للفواكه والخضراوات ومحتوياتها من المعادن والعناصر الغذائية التي تمنحها خصائصها الصحية الفريدة , بدأت بالتدهور منذ عام 1940. ومع ذلك, يرى العلماء أن تناول هذه الثمار ما يزال مفيدا للصحة, إلا أن استمرار التدهور في قيمتها الغذائية وانخفاض العناصر المهمة فيها قد يؤدي إلى إصابة المستهلكين بالنقص وسوء التغذية.    Report

02-13-2004, 09:59 PM DamasLover Joined on 11-19-2005 UK Posts 3 العلم بالشيء خير من الجهل به Written on the Wind    Report

02-13-2004, 10:05 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به أفضل الطرق للنوم الصحي والطبيعي النوم عادة طبيعية عند جميع البشر لا يستطيعون التخلي عنها ابدا مهما طال وقت السهر. لكن هذه العادة تختلف من شخص لآخر فهناك من ينام نوما طبيعيا صحيا وهناك من يعاني اضطرابات في النوم سواء سلبية أم ايجابية أي لا ينام ما يكفي او يفرط في النوم لأسباب عديدة. وهناك أسلوب حياة معين وعادات غذائية معينة، إضافة إلى السلوك الفردي، تساعد على النوم السليم كما يقول موقع النوم، حيث أن هذه العوامل بإمكانها التأثير إيجاباً على النوم السليم كماً ونوعاً. وحديثنا هنا سيقتصر على النواحي السلوكية في العلاج، ولن نتطرق للاضطرابات العضوية. وهناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها. يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. و عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزى قصور أدائه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيرها. و فيما يلي بعض النصائح لمن يواجهون مشاكل نقص النوم وذلك لتحسين نومهم، اذا لم يكن هناك اسباب عضوية مسببة للارق: ـ اخلد إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس. ـ استخدم السرير للنوم فقط. ـ مارس عادة القراءة قبل النوم مباشرة. ـ وإذا شعرت بعدم القدرة على النوم، فانهض واذهب إلى غرفة أخرى ولا تعود لغرفة النوم إلى أن تشعر بالنعاس، عندها فقط عد إلى السرير. إذا لم تستطع النوم غادر غرفة النوم مرة أخرى. الهدف من هذه العملية هو الربط ما بين السرير والنوم، ويجب الإدراك أن محاولة إجبار النفس على النوم عند عدم الشعور بالنعاس ينتج عنه الانزعاج والتذمر أكثر من كونه ينفع النوم. فاختصار الوقت في السرير يحسن نومك، في حين أن الإفراط في الوقت في السرير ينتج عنه نوم متقطع. ـ أعد الخطوة أعلاه كلما دعت الحاجة طوال الليل. قد تضطر خلال الليلة الأولى إلى النهوض من خمس إلى عشر مرات أي أنك لن تنال قسطاً كافياً من النوم. ولكن زيادة الحرمان من النوم في الليالي الأولى يسهل الاستغراق في النوم فيما بعد. وباستخدام الطريقة السابقة والالتزام بها، عادة ما يعود النوم إلى طبيعته خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد أوضحت الدراسات العلمية فعالية هذا الأسلوب في العلاج. ـ استخدم وسيلة ايقاظ مثل المنبه واستيقظ في نفس الوقت صباح كل يوم، بغض النظر عن عدد الساعات التي قد نمتها في الليل. حاول المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة خلال أيام الأسبوع، وكذلك في عطلة نهاية الأسبوع. ـ يطالب العديد من المعالجين المرضى المصابين بالأرق بعدم أخذ أي غفوة خلال النهار، وهذا الموضوع يحتاج إلى شئ من التفصيل. ففي حين أن بعض الناس لا ينامون بشكل جيد أثناء الليل عندما يغفون خلال النهار، نجد أن آخرين ينامون بشكل أفضل خلال الليل. لذلك كن طبيب نفسك، وأفعل ما هو أفضل لك دون الأخذ بالاعتبار ما يقوله الآخرون، فمثلاً جرّب أن تغفو لمدة أسبوع، وتجنب أي غفوة خلال الأسبوع الذي يليه وحدد بنفسك في أي وقت كان نومك أفضل. والغفوة خلال النهار يفضل أن تكون بين صلاة الظهر والعصر، ولا تتجاوز فترة النوم (30 ـ 45) دقيقة. ـ إذا كنت من الذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم ولا تستطيع إيقاف تلك الأفكار، أو أنك تبدأ بالتفكير بجدول عمل اليوم التالي، فقد يكون الحل لك هو تخصيص وقت ما للقضاء على القلق وذلك بتحديد وقت ثابت كل يوم (حوالي 30 دقيقة) وتصفية جميع الأمور المقلقة باستخدام ورقة وقلم. اتباع ذلك سوف يسمح لك بالذهاب إلى الفراش بفكر صافٍ ومستريح. ـ تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن وذلك لتشجيع الاسترخاء ومن ثم النوم.فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون الرياضة، فالتمارين العادية قد تشجع على النوم . ووقت ممارسة الرياضة ذو أهمية قصوى بالنسبة للنوم، فبداية الدخول في النوم يصاحبها انخفاض في درجة حرارة الجسم، بينما الرياضة تزيد من درجة الحرارة الجسم؛ لذلك يفضل أن يكون التمرين الرياضي قبل وقت النوم على الأقل بثلاث إلى أربع ساعات. ومما يشجع النوم أيضاً قضاء 20 دقيقة في حمام ساخن قبل النوم بساعات قليلة (ساعتان إلى ثلاث ساعات). يؤثر جو غرفة النوم على النوم بدرجة كبيرة، فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً تؤثر سلباً على نوعية النوم، لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة. وينتج عن الضوضاء العالية المتقطعة نوم خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق. يمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى سالضوضاء البيضاءس وهي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة ومتواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف. كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً. وتجنب النظر المتكرر إلى المنبه او ساعة الحائط او ساعة اليد، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق، وتجنب استخدام الساعات التي تضئ ليلا. يجب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بحوالي 3 ـ 4 ساعات، حيث أنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلباً على جودة النوم. ـ يمكن لوجبة خفيفة قبل موعد النوم أن تشجع النوم. ـ من نعم الإسلام أن حرم تناول المشروبات الكحولية. فتناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النوم. ـ جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على كافيين تؤثر سلباً على النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر على نومهم ـ كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى نوم متقطع.    Report

02-13-2004, 10:08 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به quote posted by DamasLover <div dir=rtl> </div>    Report

02-21-2004, 10:30 PM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به هل تعلم هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية & هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل. هل تعلم ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب هل تعلم ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء) هل تعلم ان نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة هل تعلم ان طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ هل تعلم ان ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد هل تعلم ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً. هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع LDL ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان. هل تعلم أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم. هل تعلم أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو ما يسمى بعلم القزحية IRIDOLOGY ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها. هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح. فبالاضافة الى رائحته الجميلة المحببة التي تدعو لاستخدامه كأساس للعديد من العطور، فان لزيت الورد فوائد عجية متعددة، لا سيما بالنسبة للمرأة هل تعلم أندلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي هل تعلم أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابة بسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة. بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها. وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة، سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية. هل تعلم أنه يتم الآن استخلاص مواد فعالة من الطحالب للقضاء على سرطان المثانة نهائياً، وقد تم بالفعل استخلاص مادة تسمى آسيد 13- سيس – ريتونيد. ونظراً لأن الوقاية من سرطان المثانة أصبح هو الأمل الأول في البحث عن مادة جديدة من الطحالب ، فان بعض العلماء قال : بأن العقار المستخرج من الطحالب قد لايكون له تأثير على السرطان الذي استقر وبلغ ذروته واستقر بالفعل. أما المادة المستعملة في التجارب وهي مادة الرتينويد وهي مادة شبيهة بفيتامين "A" من حيث التركيب، وقام الكيميائيين بتحضير مئات الأنواع منها، وقد أثبتت احداها فعاليتها على حيوانات التجارب المصابة بسرطان المثانة. هل تعلم أن الشاي يحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون والجهاز الهضمي والثدي. هل تعلم أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم. هل تعلم أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب. هل تعلم أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة. هل تعلم أن الشاي مصدر لمادة (الفلورويد) وشرب كوبين ونصف كوب من الشاي يومياً يضيف مقدار 1.3 مللي جرام من الفلورويد الى النظام الغذائي وذلك يساعد في تفادي تسوس الأسنان.    Report

03-04-2004, 01:45 AM aboelbshr Joined on 11-19-2005 BEL Posts 0 العلم بالشيء خير من الجهل به السكر السبب الرئيسي للضعف الجنسي في الدول العربية مليار حبة زرقاء بيعت منذ اكتشاف الفياغرا ودعوات لحماية المستهلكين من الأدوية المقلدة ذكر تقرير طبي ان نسبة حدوث الضعف الجنسي في الدول العربية تماثل النسبة العالمية البالغة 12 في المائة، واعتبر التقرير ان انتشار السكر هو احد اهم اسباب الضعف الجنسي في الوطن العربي حيث يعتبر معدل انتشار مرض السكر في الدول العربية اعلى من مناطق العالم الاخرى. وقدر التقرير نسبة الضعف الجنسي في مرضى السكر بما يتراوح ما بين 35 و75 في المائة. وحسب التقرير فإن الولايات المتحدة هي اكثر الدول استخداما لادوية الضعف الجنسي حيث تصل مبيعات عقار الفياغرا الذي تنتجة شركة فايزر الاميركية الى ما يقرب من 70 في المائة من سوق ادوية الضعف الجنسي، في حين تعد البرازيل وبريطانيا ثاني اسواق هذا العقار فيما تعد مصر بحكم الكثافة السكانية ودول الخليج العربي بسبب ارتفاع القوة الشرائية من اهم اسواق ادوية معالجة الضعف الجنسي. ويشير التقرير الى ان اكتشاف عقار لمعالجة الضعف الجنسي ساعد على زيادة الحالات المرضية المكتشفة، حيث ارتفعت الوصفات الطبية من 4.4 عند اكتشاف الفياغرا قبل خمسة اعوام لترتفع بعد عام الى حوالي 19 مليون وصفة ثم الى ما يزيد عن 133 مليون في عام 2003، في حين ان عدد الاقراص المباعة من هذا العقار بلغ مليار قرص تناولها 23 مريضا حول العالم. وقد عرضت خلال المؤتمر الذي شارك فيه اطباء من جميع الدول العربية دراسات واحصائيات حول الصحة الجنسية في الوطن العربي. وحسب التقرير فان اعلى معدل للاستفسار عن الصحة الجنسية بين الدول العربية يتم في المغرب ثم مصر، وفي ما يتعلق بعدد مرات المعاشرة الزوجية في الوطن العربي، جاءت المغرب في المقدمة بمعدل اسبوعي يتراوح بين مرتين الى ثلاث مرات. وقد نوقشت خلال المؤتمر قضية المنافسة الجارية بين ادوية معالجة الضعف الجنسي حيث طالب المؤتر بتأسيس جمعيات لحماية المستهلك تعنى بحماية المرضى من الادوية المقلدة وغير معلومة المصدر، كما دعا المؤتمر الى اجراء دراسات مقارنة معتمدة بين ادوية الضعف الجنسي المستخدمة وضرورة الامتناع عن استخدام عقارات غير مسجلة او غير مصرح بتداولها تفاديا لأي اثار سلبية سواء في المدى القصير او البعيد. وعلى هامش المؤتمر عقدت ندوة حول الحقوق الجنسية كجزء من حقوق الانسان في العالم العربي. وابرز ما نوقش في المؤتمر موضع ختان الاولاد حيث اوصت الندوة في هذا الصدد برفض اقتراحات لمجموعة اوروبا المعنية بحقوق الانسان الجنسية بمنع ختان الذكور وقالت الندوة ان الختان يقي عضو الذكورة من الامراض بما فيها السرطان كما رفضت الندوة الدعوات لإباحة الدعارة والعلاقات المثلية. ورفضت كذلك التوصية الاوروبية بمنع تعدد الزوجات باعتبار ذلك مخالفا للدين واعتبرت الندوة ان الدعوات الخاصة بالحقوق الجنسية في الوطن العربي جزءا من محاولات القوى العظمى لاعادة تشكيل الشرق الاوسط. على صعيد آخر استبعد المسؤولون في شركة فايزر الاميركية المنتجة للفياغرا الانسحاب من السوق المصرية بالرغم من الخسائر الكبيرة التي تتكبدها الشركة نتيجة تراجع سعر صرف الجنيه المصري، وقال هؤلاء المسؤولون ان القرار النهائي سيتخذ في اجتماع قريب لمجلس ادارة الشركة وبعد الانتهاء من مفاوضات مع الحكومة المصرية لتعديل سعر عقار الفياغرا في مصر الذي يباع بـ28 جنيها مصريا بما يوازي حجم انخفاض سعر الصرف.    Report

01-02-2005, 11:38 AM syriammk2003 Joined on 11-20-2005 Posts 22 العلم بالشيء خير من الجهل به quote posted by aboelbshr <div dir=rtl>قدرات عجيبة سبحان الله وشكرا أبا البشر مجهود رائع وشامل ماذا تعرف عن مهارة النحل الاستشكافية؟ العلماء يؤكدون أن النظام الملاحي الخاص بالنحلة يمكنه معالجة معلومات بشأن الرائحة أو اللون أو المسافة قد يبدو أن النحل من المخلوقات السخيفة فما إن يدخل إلى سيارة أو منزل حتى تفشل مهاراتهم الملاحية في إرشادهم إلى النافذة المفتوحة أساسا لاخراجهم. غير أن الباحثين في جامعة أستراليا الوطنية في كانبرا لهم رأي آخر حيث يقولون أن النحل من المخلوقات الماهرة التي لديها القدرة على تحديد المكان الذي حصلوا منه على وجبتهم الاخيرة بدقة ومن ثم يتوجهون إليه. وقال الباحث مانديام سرينيفاسان لصحيفة "سيدني مورنينج هيرالد" أن النظام الملاحي الخاص بالنحلة يمكنه معالجة معلومات بشأن الرائحة أو اللون أو المسافة. وأضاف "إن الرائحة ترسل إشارات تحفز الذاكرة الملاحية للنحلة وتهديها إلى تحديد مكان الزهرة تماما بل ولونها أيضا -تماما كما يتذكر الانسان شخصا لم يقابله منذ زمن بمجرد أن يشم نفحة من عطره". وأثبت فريق الباحثين بالجامعة المهارات الاستكشافية المذهلة للنحل بإجراء تجربة بسيطة تضمنت وضع نوعين من الطعام على بعد 50 مترا من خلية للنحل أحدهما عبارة عن مياه سكر برائحة الزهور والثاني مياه سكر برائحة الليمون. وانطلق النحل يتسابق إلى موضعي الطعام. واستكمالا للتجربة انطلق النحل مرة أخرى إلى نفس المكان الذي وجد فيه غذاءه يوما ما على الرغم من أنه أصبح خاويا من الطعام. ويؤكد فريق الباحثين أن تلك الاكتشافات ربما تسهم في تطوير الطائرة بدون طيار والانسان الآلي. </div> ان س ان=2ان+س    Report

01-02-2005, 03:48 PM